Home » ลดน้ำหนัก » วิธีลดหน้าท้อง อย่างถูกวิธี


วิธีลดหน้าท้อง อย่างถูกวิธี

วิธีลดหน้าท้อง อย่างถูกวิธี การลดหน้าท้องนั้นมีหลายวิธีด้วยกัน โดยหลักๆแล้วจะมี 4 อย่างคือทานอาหาร ทานยาลดหน้าท้อง เพื่อลดไขมันหน้าท้อง การออกกำลังกายโดยท่าการบริหารที่ถูกต้อง การนวดลดหน้าท้อง 4 อย่างที่แอดมินหาเจอในตอนนี้ ถ้าเกิดเจอวิธีการอื่นๆ ที่สามารถลดหน้าท้องได้ จะอัพเดทให้อ่านกันครับ

1. ออกกำลังกาย

2. อาหารลดหน้าท้อง

3. ยาลดหน้าท้อง

4. การนวดลดหน้าท้อง

5. เคล็ดไม่ลับ วิธีลดไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง

ออกกำลังกายลดหน้าท้อง (แนะนำ) อยากแนะนำวิธีนี้เพราะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราเอง อีกทั้งยังเป็นการเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงอีกด้วยครับ มาดูการออกกำลังกายลดหน้าท้องกัน

วิธีลดหน้าท้อง 1 ออกกำลังกายลดหน้าท้อง

วิธีลดหน้าท้องนอนตะแคง ยกขาขึ้นลง

วิธีลดหน้าท้อง 2 ออกกำลังกายลดหน้าท้อง

วิธีลดหน้าท้อง

วิธีลดหน้าท้อง 3 ออกกำลังกายลดหน้าท้อง

วิธีลดหน้าท้อง

วิธีลดหน้าท้อง 4 ออกกำลังกายลดหน้าท้อง

วิธีลดหน้าท้อง

วิธีลดหน้าท้อง 5 ออกกำลังกายลดหน้าท้อง

วิธีลดหน้าท้อง

วิธีลดหน้าท้อง 6 ออกกำลังกายลดหน้าท้อง

วิธีลดหน้าท้อง

วิธีลดหน้าท้อง 7 ออกกำลังกายลดหน้าท้อง

วิธีลดหน้าท้อง

วิธีลดหน้าท้อง 8 ออกกำลังกายลดหน้าท้อง

วิธีลดหน้าท้อง

วิธีลดหน้าท้อง 9 ออกกำลังกายลดหน้าท้อง

วิธีลดหน้าท้อง

วิธีลดหน้าท้อง 10 ออกกำลังกายลดหน้าท้อง

วิธีลดหน้าท้อง

สูตรอาหารลดหน้าท้อง

ส่วนผสมมีดังนี้

1. โยเกิร์ต ครึ่งถ้วย

2. นมสด 1 กล่อง

3. น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

4. มะนาว 1 ลูก

วิธีทำ : นำส่วนผสมด้านบนทั้ง 4 อย่าง ผสมให้เข้ากัน

วิธีรับประทาน : ดื่มตอนเช้าเท่านั้น หลังจากนั้นดื่มน้ำตาม 1-2 แก้ว มะนาวต้อวสดเท่านั้น

สรรพคุณคำเตือน : ไม่ใช่ยาลดไขมัน แต่เป็นการปรับธาตุ ล้างพิษในลำไส้ ล้างไขมัน ระยะแรกถ่ายออกมาจะเป็นสีดำ เป็นการไล่ลมในกระเพาะได้ดี ย้ำว่าไม่ใช่ยาลดไขมันหน้าท้องนะครับ

เคล็ดไม่ลับ วิธีลดไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง

1.วิธีการรับประทานอาหารควรเคี้ยวให้ช้า ๆ และค่อย ๆ กลืน การเคี้ยวอาหารอย่างช้าเป็นการช่วยให้ระบบย่อยอาหารไม่มีปัญหา และการกลืนต้องระวังเรื่องอากาศถ้าเข้าท้องมาก ๆ ท้องคุณอาจบวมได้คะ

2.วิธีดื่มน้ำไม่ควรดื่มน้ำไปทานอาหารไป จะทำให้อาหารที่อยู่ในกระเพาะคุอยู่นานขึ้น การดื่มน้ำควรจะดื่มก่อนหรือหลังสัก 30 นาทีจะมีผลดีกว่า

3.วิธีการกดเส้น ก็เป็นอีกวิธีที่สามารถช่วยลดอาการบวมหรือการกระตุ้นการย่อยอาหารได้ คุณใช้ปลายนิ้วกดลงที่ใต้เข่าบริเวณหน้าแข้งกดไว้สักประมาณ 1 นาที แล้วค่อย ๆ ปล่อยมือออกจะช่วยได้มาก

4.วิธีเติมน้ำมะนาวลงในเครื่องดื่ม น้ำมะนาวจะช่วยให้อาหารเคลื่อนผ่านระบบในร่างกายของคุณเป็นอย่างดีและถูกต้อง

5.วิธีแก้ท้องอืดท้องเฟ้อ คุณหาน้ำว่านหางจระเข้มาดื่มสักแก้ว จะช่วยให้กระเพาะอาหารของคุณดีขึ้นและรู้สึกหายจากอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้มากคะ

หัวข้อน่าสนใจ

Leave a comment

You must be Logged in to post comment.